通常，进行适当的锻炼和运动可以帮助改善早泄问题。运动可以提高身体素质，增强盆底肌肉控制力，从而可能对早泄有一定的帮助。
锻炼时，可以着重进行一些增强下体肌肉力量和耐力的运动，如深蹲、提肛运动和凯格尔运动。深蹲能够增强大腿和臀部肌肉，间接提高性能力；提肛运动和凯格尔运动则是直接锻炼盆底肌群，有助于控制射精。此外，有氧运动如慢跑、游泳等也能促进血液循环，改善性功能。需要注意的是，运动强度和频率应根据个人体质和健康状况来调整，避免过度劳累。
对于早泄问题，日常生活中应保持良好的作息习惯，减少精神压力。若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗，不可自行盲目用药。