月经延迟可能是压力过大、体重变化或内分泌失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活压力长期处于高压状态可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能受影响，进而影响月经周期。缓解压力的方法包括进行适度运动、保证充足睡眠和进行心理咨询。
2. 体重变化体重的快速增加或减少可能会影响荷尔蒙水平，导致月经不规律。合理饮食和适量运动有助于维持健康的体重。
3. 内分泌失衡多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致月经延迟。治疗可能包括口服避孕药、黄体酮或促排卵药物等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与生殖系统疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在月经异常时及时就医检查。