一般调理体寒可以采用饮食、运动和生活习惯的改变等方法。以下是一些常见的调理方式：
1. 饮食调理增加温性食物的摄入，比如生姜、红枣和桂圆等，这些食物有助于提升体内的阳气，改善体寒症状。
2. 适量运动适度的体育活动，如快走、慢跑等，可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而帮助改善体寒。
3. 生活习惯调整保持规律的作息时间，避免过度劳累和长时间处于低温环境，这些都有助于调整身体的机能，减少体寒的发生。
针对体寒的调理，除了上述方法外，日常生活中还应注意保持温暖，尤其是在寒冷的季节里，要适当增添衣物，避免受寒。如果体寒症状严重或持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。