牙齿变白可以通过多种方法实现，通常有牙齿清洁、美白牙膏和专业美白服务等。这些方法各有特点，适用于不同的情况和需求。
1. 牙齿清洁日常的牙齿清洁是保持牙齿洁白的基础。正确的刷牙方法和定期使用牙线可以帮助去除牙齿表面的污渍和牙菌斑，减少牙齿变色的风险。
2. 美白牙膏市面上有许多美白牙膏，它们含有温和的研磨剂和漂白剂，可以在一定程度上去除牙齿表面的轻微染色，适合日常使用。
3. 专业美白服务对于牙齿颜色较深或有特殊需求的人群，可以考虑专业的牙齿美白服务。牙科诊所提供的美白服务效果显著，但可能需要多次治疗，并可能伴随一定的敏感性。
为了维护牙齿健康和美观，建议定期进行牙齿检查，并遵循牙医的建议进行牙齿美白。同时，日常饮食中减少咖啡、红酒和烟草等可能导致牙齿染色的食物和习惯，有助于保持牙齿的自然光泽。如果牙齿美白需求强烈，建议咨询专业牙医，选择适合自己的美白方案。