灵芝一般具有增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、调节血糖和改善睡眠等功效和作用。
1. 增强免疫力灵芝含有多种活性成分，能够刺激免疫系统，增强机体对外界病原体的抵抗力。
2. 抗疲劳灵芝中的多糖和三萜类化合物有助于提高人体耐力，减少疲劳感。
3. 抗氧化灵芝含有抗氧化物质，能够清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
4. 调节血糖灵芝能够调节血糖水平，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
5. 改善睡眠灵芝有助于改善睡眠质量，对于失眠患者有一定的帮助。
灵芝作为一种传统药材，其功效和作用在现代研究中得到了一定程度的证实。在日常保健中，可以适当食用灵芝，但应注意适量，并结合个人体质和健康状况。如有特殊疾病或健康问题，建议在专业医生指导下使用。