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减肥可以吃酸辣粉吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

减肥期间一般不建议食用酸辣粉。酸辣粉含有较高的热量和油脂,容易导致摄入过多的能量,不利于体重控制。

酸辣粉主要由米粉、辣椒、花椒等食材制成,热量较高。例如,米粉含有较多的碳水化合物,辣椒和花椒则含有油脂。此外,酸辣粉在烹饪过程中还会加入大量的油和调料,如花生油、豆瓣酱等,进一步增加了热量。因此,减肥期间食用酸辣粉容易摄入过多能量,不利于控制体重。

减肥期间应选择低热量、低脂肪的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。如果实在想吃酸辣粉,可以适量减少米粉和油脂的用量,增加蔬菜的比例,以降低热量摄入。同时要注意控制食用量,避免过量。

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