右髌骨软化症可能是过度使用、不正确的运动方式、关节磨损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度使用长时间进行高强度运动或重复性动作，可能导致膝关节过度负荷，进而引起髌骨软化症。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或吲哚美辛，缓解疼痛和炎症，同时应适当休息和减少运动量。
2. 不正确的运动方式跑步姿势不正确或运动技巧不当，可能增加膝关节的冲击力，导致髌骨软化症。纠正运动方式，加强膝关节周围肌肉的锻炼，有助于改善症状。必要时可使用软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，促进软骨修复。
3. 关节磨损随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，可能导致髌骨软化症。针对关节磨损，可使用透明质酸关节腔内注射，改善关节润滑，减轻症状。同时可补充钙剂、维生素D等，促进骨关节健康。
除以上原因外，还可能与肥胖、遗传因素等有关。日常应注意控制体重，避免关节过度负荷。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。