手臂举起来上臂疼痛可能是肌肉拉伤、肩周炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤举臂时上臂疼痛可能是由于肌肉过度拉伸或撕裂导致的。这种情况下，可以通过休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等药物缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2. 肩周炎肩周炎是由于肩关节周围软组织炎症引起的，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。治疗肩周炎可采用物理治疗、药物治疗等方法，常用药物有吲哚美辛、美洛昔康、依托考昔等，遵医嘱用药。
3. 神经压迫上臂疼痛还可能与神经受压有关，如颈椎病引起的神经根型颈椎病。治疗神经压迫引起的疼痛，可使用神经营养药物如维生素B1、维生素B6、甲钴胺等，同时配合物理治疗和药物治疗，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与骨折、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意避免过度劳累，适当进行肩部和上肢的拉伸和放松运动，如症状持续不缓解，应及时就医检查和治疗。