肩膀酸疼可能是肌肉疲劳、肩周炎或颈椎病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉疲劳长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳，引起酸疼。此时，可以通过休息、热敷和轻柔按摩来缓解症状。必要时，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如对乙酰氨基酚、依托考昔来减轻炎症和疼痛。
2. 肩周炎肩周炎是由于肩关节周围软组织炎症引起的疼痛，可能伴随活动受限。治疗通常包括物理治疗、药物治疗和功能锻炼。药物治疗可能包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及肌肉松弛剂如氯唑沙宗。
3. 颈椎病颈椎病变可能压迫神经，导致肩部疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可能包括非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔，以及神经营养药物如维生素B族。
除以上原因外，还可能与肩部受凉、外伤等因素有关，建议日常注意保暖，避免过度使用肩部，并在出现疼痛时及时就医。