后腰酸疼可能是肌肉疲劳、坐姿不当或腰椎间盘突出症等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳:长时间站立或坐着工作,腰部肌肉持续紧张,可能导致肌肉疲劳和酸痛。建议适当休息,进行腰部热敷和按摩,以缓解肌肉紧张。
2.坐姿不当:长时间保持不良坐姿,如驼背、前倾等,会增加腰椎压力,导致腰部酸痛。建议调整坐姿,保持腰部自然弯曲,使用腰部支撑垫,减轻腰椎负担。
3.腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症通常会引起腰部疼痛、麻木等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等,肌肉松弛药如托烷司琼、氯羟苯恶唑等,应在医生指导下用药,避免长期过量使用。
除以上原因外,还可能与肥胖、骨质疏松症等因素有关。建议保持健康体重,加强腰部肌肉锻炼,预防骨质疏松症。如症状持续不缓解,应及时就医,明确病因,进行针对性治疗。