四肢骨头疼痛可能是由于过度劳累、关节炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度劳累长时间站立或重复性动作可能导致四肢关节和肌肉的疲劳性疼痛，这种情况下，适当休息和热敷可以缓解症状。
2. 关节炎如类风湿性关节炎或骨关节炎等炎症性疾病，可能引起关节疼痛和肿胀，治疗时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解症状，应在医生指导下用药。
3. 骨折外伤导致的骨折会引起剧烈疼痛和肿胀，需要通过X光检查确诊，并可能需要手术治疗，同时配合使用止痛药如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等药物缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、神经压迫等因素有关，建议日常注意适量运动和均衡饮食，如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。