骨重通常指的是人体骨骼的重量，这个指标可以反映一个人的骨骼健康状况。它与骨密度、骨质流失等因素密切相关，是评估骨质疏松风险的重要参数之一。
骨重的变化可能由多种因素引起，包括年龄、性别、遗传因素、营养状况和生活方式等。随着年龄的增长，骨质流失加速，骨重可能逐渐减少。此外，不良的饮食习惯，如钙和维生素D摄入不足，也可能导致骨重下降。相反，适度的体育锻炼和健康的饮食可以增加骨密度，从而增加骨重。
对于骨重问题，日常建议包括均衡饮食，确保足够的钙和维生素D摄入，以及定期进行体育锻炼，特别是负重和抗阻训练，以增强骨骼强度。如果担心骨重问题，应及时就医检查，并在医生指导下进行相应的治疗和用药，不可自行盲目用药。