髌骨韧带撕裂可能是由于运动损伤、跌倒撞击或长期劳损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 运动损伤在剧烈运动或不恰当的运动方式下，髌骨韧带可能因为承受过大的拉力而发生撕裂。治疗方法包括冷敷、休息、使用弹性绷带固定等，严重时可能需要手术治疗。在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解疼痛和消炎。
2. 跌倒撞击跌倒时膝盖直接撞击硬物，可能导致髌骨韧带撕裂。除了上述的冷敷和休息外，医生可能会建议使用石膏固定或穿戴膝关节支具，以保护受伤部位并促进愈合。
3. 长期劳损长期重复的膝关节活动可能导致髌骨韧带逐渐损伤，最终发生撕裂。这种情况下，除了物理治疗和药物治疗外，可能需要进行康复训练，以增强膝关节的稳定性和减少未来受伤的风险。
除以上原因外，还可能与年龄增长、骨密度下降等因素有关。日常生活中应注意保护膝关节，避免过度使用，若出现疼痛或肿胀，应及时就医。