缓解颈椎突出引起的疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。颈椎突出可能是由于长时间不良姿势、颈椎间盘退变等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的生活习惯，避免长时间低头或颈部前倾的姿势，定时进行颈部伸展运动，有助于缓解颈椎压力。同时，保持正确的睡眠姿势，选择适当的枕头，避免颈部过度弯曲。
2. 物理治疗可以采用热敷、按摩等方法来缓解颈部肌肉紧张和疼痛。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉僵硬；按摩可以放松肌肉，减轻疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等来缓解炎症和疼痛。对于神经根受压引起的疼痛，医生可能会开具神经营养药物如甲钴胺、维生素B1和维生素B6等。
在日常生活和工作中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部运动，以预防颈椎突出的发生。如疼痛持续或加重，应及时就医。