通常，精油按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。这种疗法通过使用植物提取物制成的精油，配合按摩手法，促进血液循环，减轻肌肉僵硬和疼痛。
精油按摩的效果因人而异，常见的益处包括放松身心、减轻压力和改善睡眠质量。对于肌肉疼痛，精油如薰衣草和薄荷等因其舒缓和镇痛特性而受到青睐。然而，对于某些人来说，精油按摩可能不足以解决深层次的肌肉问题，这时可能需要结合物理治疗或其他医疗手段。需要注意的是，精油按摩并非适合所有人，特别是对某些精油成分敏感的人群。
对于肌肉疼痛，日常建议包括保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，以及保持良好的睡眠习惯。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗。在使用精油按摩时，应遵循专业人士的指导，不可自行盲目使用。