通常，凯格尔运动对于改善尿失禁和增强盆底肌肉功能是有效的。这种运动通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，有助于增强这些肌肉的力量和耐力。
凯格尔运动的益处包括减少尿失禁的发生、改善性生活质量以及预防和治疗盆底功能障碍。进行凯格尔运动时，应专注于收紧和放松尿道、阴道和肛门周围的肌肉，而不是臀部或大腿的肌肉。正确的做法是收紧肌肉，保持几秒钟，然后放松。这种运动可以在任何时间、任何地点进行，无需任何特殊设备。
对于尿失禁患者来说，日常建议包括定期进行凯格尔运动，以增强盆底肌肉。如果尿失禁症状严重或持续存在，应及时就医，并在医生指导下进行相关治疗。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。