通常来说，消肿快的方法是使用冷敷。冷敷能够减少局部血流，降低组织温度，从而减轻炎症和肿胀。冷敷时，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次敷15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。需要注意的是，不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
冷敷的效果因个体差异和肿胀原因而异。轻微的肿胀，如扭伤或轻微撞击，冷敷后可能很快见效；而严重的肿胀，如深部组织损伤或感染引起的肿胀，可能需要更长时间或配合其他治疗措施。此外，冷敷并非万能，对于某些疾病引起的肿胀，如蜂窝织炎或血栓性静脉炎，可能需要及时就医，采取药物治疗或其他治疗手段。
对于肿胀，日常应避免过度使用受伤部位，减少局部压力。若肿胀持续不消或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。