通常，肾俞穴位于人体的腰部区域。具体来说，它位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。这个穴位是中医理论中肾经的重要穴位之一，与肾脏功能密切相关。
肾俞穴的位置可以通过以下方式确定：先找到第二腰椎，即位于人体背部，从下往上数第二个突出的骨头。从这个棘突向两侧各量出1.5寸（约合4.5厘米）的距离，即可找到肾俞穴。在中医实践中，按摩或针灸肾俞穴被认为有助于调节肾脏功能，缓解腰痛和改善肾功能。
对于肾脏健康的日常维护，建议保持规律的生活习惯，适量饮水，避免过度劳累。若出现腰痛或其他肾脏相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。