记忆力的提升可以通过合理饮食来辅助，一般有鱼类、坚果和蓝莓等食物。
1.鱼类鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑健康至关重要，能够改善记忆力和认知功能。
2.坚果坚果如核桃、杏仁等含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分有助于保护神经细胞，从而增强记忆力。
3.蓝莓蓝莓含有抗氧化剂，能够减少大脑炎症，保护大脑免受氧化压力的伤害，对提升记忆力有积极作用。
为了改善记忆力，除了饮食外，还应保持充足的睡眠、适度的运动和减少压力。如果记忆力下降明显，应及时就医，排查是否存在其他健康问题。