硒是一种对人体有益的微量元素，它在抗氧化、增强免疫力等方面发挥着重要作用。水果中通常含有丰富的硒，其中含量较高的有：
1.巴西坚果巴西坚果是硒含量最高的水果之一，每100克巴西坚果中大约含有1917微克的硒。
2.草莓草莓也是硒的良好来源，每100克草莓大约含有0.8微克的硒。
3.猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和硒，每100克猕猴桃大约含有0.3微克的硒。
在日常饮食中，适量摄入富含硒的水果有助于维持身体健康。如果担心硒摄入不足，可以通过食用上述水果来补充。同时，如果出现硒缺乏的症状，如脱发、皮肤问题等，应及时就医，以便得到专业的营养指导和治疗。