通常，按摩照海穴可以帮助缓解喉咙痛。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，是中医经络学中的一个重要穴位。按摩此穴位可以促进局部血液循环，减轻喉咙不适。
照海穴的按摩方法简单易行，可以用拇指或食指轻轻按压，力度以感到酸胀为宜。此外，照海穴还与肾经相关，因此按摩此穴位还有助于调节身体的水液平衡，对于因上火引起的喉咙痛有一定的缓解作用。需要注意的是，按摩照海穴并不能治疗所有类型的喉咙痛，如感染性咽喉炎等可能需要专业医疗干预。
对于喉咙痛的日常护理，建议多饮水，保持喉咙湿润，避免辛辣刺激性食物。如果喉咙痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。