通常，人们在睡眠中做噩梦可能是由多种因素引起的。这些因素包括压力、焦虑、恐惧、创伤后应激障碍以及某些药物的副作用。噩梦也可能与睡眠周期中断有关，如睡眠呼吸暂停或周期性肢体运动障碍。此外，某些健康状况，如帕金森病或神经退行性疾病，也可能增加做噩梦的风险。
日常生活中的压力和焦虑是导致噩梦的常见原因。当人们在清醒时经历紧张或恐惧的情绪时，这些情绪可能会在睡眠中以噩梦的形式表现出来。另一方面，某些药物，尤其是那些影响神经递质的药物，可能会干扰正常的睡眠模式，导致噩梦。此外，如果一个人有睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停，这可能会导致睡眠周期中断，从而增加做噩梦的可能性。
针对噩梦，日常生活中的建议是尝试减轻压力和焦虑，比如通过冥想、运动或咨询专业人士。如果噩梦频繁发生，可能需要就医以排除潜在的健康问题。在用药方面，应在医生指导下使用任何可能影响睡眠的药物，并遵循医嘱。如果噩梦影响到日常生活，应及时咨询医生，以便得到适当的评估和治疗。