通常，疏肝健脾可以通过调整饮食和生活习惯来实现。中医理论认为，肝主疏泄，脾主运化，两者相互影响。当肝气郁结时，可能会影响到脾的运化功能，导致消化不良等症状。
在日常生活中，可以通过食用一些具有疏肝健脾功效的食物来调理身体，比如山楂、陈皮等，它们可以帮助促进消化，缓解因肝气郁结引起的不适。同时，保持规律的作息，避免过度劳累和情绪波动，也是维护肝脾健康的重要措施。适量的运动，如散步、太极等，也有助于促进气血流通，减轻肝郁。
对于疏肝健脾，建议在日常生活中注重饮食平衡，避免油腻和生冷食物，以免加重脾胃负担。若出现持续的消化不良或其他相关症状，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。