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高血压吃什么水果

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

高血压患者在日常饮食中,通常可以选择苹果和香蕉、橙子等水果。这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质,还有助于控制血压。

1.苹果和香蕉

高血压患者应增加钾的摄入,以帮助平衡体内的钠含量。苹果和香蕉等水果富含钾元素,有助于降低血压。

2.橙子

橙子等水果含有较高的纤维,有助于改善消化系统健康,同时对血压控制也有积极作用。

水果中的抗氧化物质如维生素C和E,可以帮助减少氧化应激,对高血压患者有益。

对于高血压患者来说,除了选择适宜的水果外,还应注意饮食平衡,减少高盐、高脂肪食物的摄入。同时,定期监测血压,并在医生指导下调整生活方式和用药方案,以更好地控制血压。

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