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高血压吃什么水果好

郭治彬 心血管内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

一般高血压患者适宜食用的水果主要包括苹果、香蕉和橙子等。

1.苹果:苹果含有丰富的果胶和钾,有助于降低血压,同时果胶还能促进肠道蠕动,改善便秘。

2.香蕉:香蕉中的钾元素含量较高,钾能帮助身体排除多余的钠,从而降低血压。

3.橙子:橙子富含维生素C和钾,维生素C有助于增强血管弹性,钾则有助于调节血压。

对于高血压患者来说,日常饮食中适量增加上述水果的摄入,有助于控制血压。同时,建议定期监测血压,并在医生指导下调整饮食和用药。

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