通常，中暑时补充水分和电解质是非常重要的。在这种情况下，一般推荐饮用含有电解质的饮料，如运动饮料或者口服补液盐，它们可以帮助补充因出汗而流失的水分和电解质。
中暑时，人体会通过大量出汗来散热，这会导致水分和电解质的丢失。因此，补充水分和电解质对于缓解中暑症状至关重要。轻者可以通过饮用清水来缓解，但若症状较重，如出现头晕、恶心或肌肉痉挛等，饮用含有电解质的饮料会更加有效。这些饮料能够迅速补充流失的水分和电解质，帮助恢复体内电解质平衡，缓解中暑症状。
针对中暑，日常建议保持充足的水分摄入，并在高温环境下尽量避免长时间户外活动。若出现中暑症状，应及时就医，并在医生指导下补充水分和电解质。不可自行盲目用药，以免延误病情。