一般认为晚上11点以后睡觉算熬夜。这是因为人体生物钟在晚上10点至11点之间进入休息状态，此时身体开始进行自我修复和调节。如果超过这个时间点入睡，可能会影响睡眠质量和身体健康。
熬夜可能会导致睡眠不足，影响第二天的精神状态和工作效率。长期熬夜还可能增加心血管疾病、肥胖和糖尿病等健康风险。此外，熬夜会影响内分泌系统，导致皮肤问题和免疫力下降。因此，保持良好的作息习惯对身体健康至关重要。
针对熬夜问题，建议尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。如果因为工作等原因需要熬夜，应尽量减少熬夜次数，并在熬夜后适当补充睡眠。如果出现长期失眠或睡眠质量差的情况，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。