肾精亏虚的恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肾精亏虚的症状可能是由于过度劳累、长期熬夜、饮食不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。同时，合理饮食，多食用富含蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以补充身体所需营养。
2.物理治疗可以进行适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质，促进气血运行，改善肾精亏虚的症状。同时，可以进行按摩、针灸等传统中医疗法，以调理肾气，促进肾精的恢复。
3.药物治疗在医生指导下，可以选用一些补肾填精的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。这些药物具有滋阴补肾、益精填髓的作用，有助于改善肾精亏虚的症状。但需注意，应在医生指导下用药，避免过量或长期服用。
针对肾精亏虚，日常生活中应保持良好的作息习惯，合理饮食，适当锻炼。若症状持续不改善，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。