圣女果一般具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、保护视力和改善皮肤等功效和作用。
1.抗氧化作用圣女果含有丰富的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。
2.促进消化圣女果含有的果酸和纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.增强免疫力圣女果中的维生素C含量较高，有助于增强机体的免疫力，对抗感冒等疾病。
4.保护视力圣女果含有的叶黄素和玉米黄质等成分，对眼睛健康有益，有助于保护视力，预防眼部疾病。
5.改善皮肤圣女果中的维生素A和维生素C有助于维持皮肤健康，减少皮肤干燥，保持皮肤弹性。
在日常饮食中适量食用圣女果，可以为身体提供多种营养素，有助于维持健康的生活方式。建议将圣女果作为日常饮食的一部分，与其他新鲜蔬菜和水果搭配食用，以达到营养均衡。