西瓜子一般具有润肠通便、降低血压、抗氧化、促进消化和保护心血管等功效和作用。
1.润肠通便西瓜子富含油脂，能够润滑肠道，帮助软化粪便，对于便秘有一定的缓解作用。
2.降低血压西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇，从而降低血压。
3.抗氧化西瓜子含有维生素E等抗氧化成分，能够清除体内自由基，延缓衰老。
4.促进消化西瓜子中的油脂和膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防消化不良。
5.保护心血管西瓜子中的不饱和脂肪酸和微量元素对心血管健康有益，可以减少心血管疾病的风险。
综上所述，适量食用西瓜子对身体健康有一定的益处。建议在日常饮食中适量添加西瓜子，但也要注意不要过量，以免摄入过多油脂。