吃什么降火

降火通常有梨、绿豆和菊花茶等。

梨是降火的常见选择，含有丰富的水分和维生素，有助于缓解口干舌燥和咽喉不适。

绿豆具有清热解毒的功效，适合在炎热天气或上火时食用，可以煮成绿豆汤或绿豆粥。

菊花茶是一种传统的降火饮品，菊花含有的挥发油成分可以帮助清热解暑，适合夏季饮用。

对于上火引起的不适，除了饮食调整外，还应保持良好的生活习惯，如适量饮水、保持充足睡眠和避免辛辣刺激食物。若上火症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。