什么食物对肝好

对肝脏有益的食物通常有以下几种：绿色蔬菜、富含蛋白质的食物和含有抗氧化剂的食物。

绿色蔬菜如菠菜、西蓝花等含有丰富的维生素和矿物质，有助于肝脏解毒和维持正常功能。

鱼类、瘦肉和豆制品等富含优质蛋白质，有助于肝脏修复和再生。

蓝莓、坚果和绿茶等富含抗氧化剂，可以减少自由基对肝脏的损害。

为了保护肝脏健康，建议在日常饮食中增加上述食物的摄入，并避免过量饮酒和高脂肪食物。如果出现肝功能异常的症状，应及时就医检查和治疗。