高钾食物

高钾食物对于维持人体电解质平衡和心脏健康至关重要。通常有香蕉、土豆和菠菜等。

香蕉是众所周知的高钾水果，每100克香蕉大约含有358毫克钾，有助于维持神经和肌肉功能。

土豆作为常见的主食之一，每100克含有342毫克钾，是日常饮食中钾的良好来源。

菠菜不仅含有丰富的维生素，每100克还含有558毫克钾，对心脏健康特别有益。

在日常饮食中，应适量摄入这些高钾食物以保持健康。如果存在钾摄入不足或过量的风险，应及时咨询医生或营养师，根据个人健康状况调整饮食。