入睡难的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。入睡难可能是压力过大、生活习惯不良或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和温度适宜；建立规律的作息时间，避免晚上过度兴奋或使用电子设备；适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等，有助于缓解紧张情绪，促进入睡。
2.物理治疗可以尝试渐进性肌肉放松法，通过逐步放松身体的各个部位来减轻肌肉紧张，进而促进入睡；另外，生物反馈治疗也有助于调整身体的生理反应，改善睡眠质量。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如安定、氯硝西泮）、非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、扎来普隆）以及抗抑郁药（如曲唑酮、多塞平）等。这些药物可以帮助改善睡眠结构，缩短入睡时间，但需注意长期用药可能带来的依赖性和副作用。
保持良好的作息习惯和放松心情对改善入睡难非常重要，若症状持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。