然谷穴通常位于人体的足内侧，具体位置是在内踝尖直下1寸，跟腱前缘的位置。这个穴位是足少阴肾经的重要穴位之一，具有调节人体水液平衡、补肾益精的功效。
然谷穴的位置较为隐蔽，它位于内踝尖下方大约1寸（约3.3厘米）的位置，靠近跟腱的前缘。在寻找这个穴位时，可以先找到内踝尖，然后沿着内踝尖向下移动约一指宽的距离，同时向跟腱方向寻找，就可以找到然谷穴。由于穴位较为敏感，按压时可能会有酸胀感。
对于然谷穴的保健，建议在日常生活中可以通过轻柔按摩的方式来刺激穴位，有助于改善肾功能和调节内分泌。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。