通常，蜂蜜被认为具有多种健康益处。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，可能有助于增强免疫力、改善消化、促进伤口愈合等。
蜂蜜的常见功效包括提供即时能量、缓解咳嗽和喉咙痛、帮助消化、保持皮肤健康、增强免疫力、促进睡眠、减轻压力、维持血糖水平和促进心脏健康。此外，蜂蜜还可能有助于减轻体重、改善肝功能和预防某些类型的癌症。需要注意的是，蜂蜜的这些功效并非对所有人都同样有效，个体差异和摄入量都会影响其效果。
针对蜂蜜的功效，日常建议适量食用，以获得其潜在的健康益处。如果希望通过食用蜂蜜来改善健康状况，应咨询医生或营养师的意见，并在医生指导下合理摄入。不可自行盲目增加摄入量，以免造成不必要的健康风险。