失眠的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠的症状可能是压力过大、环境因素或生理问题等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗，避免过亮的灯光和过响的噪音。同时，建立规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动，如剧烈运动或使用电子产品。
2.物理治疗可以尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松等方法，帮助身体放松，减轻紧张和焦虑情绪，进而改善睡眠质量。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物和抗抑郁药物等。例如，安定、佐匹克隆和曲唑酮等，但需注意这些药物可能会有依赖性和副作用，因此应在医生指导下使用。
对于失眠问题，建议首先尝试调整生活习惯和环境，如果症状持续不改善，应及时就医寻求专业治疗。