牙龈肿胀可能是食物残渣堆积、牙龈炎或牙周病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.食物残渣堆积日常饮食后，若未能及时清洁牙齿，食物残渣可能在牙龈周围堆积，导致细菌滋生，进而引起牙龈肿胀。保持口腔卫生，定期使用牙线清理牙缝，可以有效预防此类问题。
2.牙龈炎牙龈炎是牙龈肿胀的常见原因之一，通常由牙菌斑积累引起。初期牙龈炎可通过改善口腔卫生习惯，使用含有氟化物的牙膏刷牙，并定期到医院进行洁牙来控制。
3.牙周病牙周病是更为严重的牙龈问题，可能由长期的牙龈炎发展而来。治疗牙周病需要专业的牙科医生进行牙周深度清洁，并可能需要使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑和克林霉素等药物进行治疗，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与全身性疾病如糖尿病等因素有关。日常应注意均衡饮食，避免高糖食物，定期进行口腔检查，发现问题及时就医。