牙龈肿胀可能是由于口腔卫生不佳、牙周病或身体其他疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：不良的口腔卫生习惯，如不经常刷牙或使用牙线，可能导致牙菌斑和牙结石的积累，这些物质会刺激牙龈，引起炎症和肿胀。为了改善这种情况，应定期进行口腔清洁，并使用含氟牙膏。
2.牙周病：牙周病是由牙菌斑中的细菌引起的，这些细菌会释放毒素，导致牙龈发炎、肿胀，甚至可能发展为牙周炎。治疗牙周病可能需要专业的牙科治疗，如牙周刮治，以及使用抗菌漱口水，如氯己定含漱液、过氧化氢漱口水和氟化钠漱口水。
3.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病，可能会影响身体的免疫反应，使牙龈更容易受到感染和炎症。对于这类情况，除了治疗牙龈肿胀外，还需要控制基础疾病，如通过饮食、运动和药物治疗来控制血糖水平。
除以上原因外，牙龈肿胀还可能与荷尔蒙变化、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，定期进行牙科检查。如果牙龈肿胀持续不消或伴有其他症状，应及时就医。