通常来说，打肚子并不能达到减肥的效果。减肥主要依赖于热量的摄入与消耗之间的平衡，而打肚子这种行为并不能直接增加热量消耗或减少热量摄入。
打肚子可能会带来轻微的肌肉刺激，但这种刺激远远不足以产生显著的减脂效果。实际上，减肥更有效的方法是通过合理的饮食控制和有氧运动，例如跑步、游泳等。在饮食方面，可以减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的摄入。在运动方面，可以尝试进行有氧运动和力量训练相结合的方式，以提高基础代谢率。例如，可以选择慢跑、骑自行车或游泳等有氧运动，同时结合一些肌肉锻炼，如举重或做俯卧撑。所有这些活动都应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
在尝试减肥的过程中，重要的是保持耐心和毅力，因为减肥是一个长期的过程，需要持续的努力和健康的生活方式改变。