脚上长了个硬疙瘩可能是由于皮肤摩擦、局部感染或囊肿等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤摩擦长时间穿着不合脚的鞋子或运动时，脚部皮肤可能因为摩擦而形成硬疙瘩。这种情况下，可以通过更换合适的鞋子和减少摩擦来缓解症状。
2.局部感染脚部皮肤受到细菌或真菌感染时，可能会形成红肿硬疙瘩。这时需要使用抗生素软膏或抗真菌药物来治疗，如红霉素软膏、酮康唑乳膏和克霉唑软膏等，应在医生指导下使用。
3.囊肿囊肿是皮肤下形成的囊状结构，可能因为皮脂腺堵塞或外伤引起。治疗囊肿可能需要手术切除，同时配合使用消炎药物，如布洛芬、罗红霉素和头孢类药物等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与免疫系统异常等因素有关，建议保持脚部清洁干燥，避免长时间潮湿环境，如有症状加重应及时就医。