通常来说，经常吃蒸苹果并没有明显的坏处，因为苹果本身是一种营养丰富的水果。蒸苹果可以保留其大部分营养成分，如维生素和膳食纤维，同时蒸制过程可能使苹果中的果胶更易于人体吸收。然而，过量食用任何食物都可能带来一定的健康风险。
蒸苹果虽然健康，但过量食用可能会导致消化不良，尤其是对于消化系统较为敏感的人群。此外，苹果中含有的糖分如果摄入过多，也可能对血糖控制产生不利影响，尤其是对于糖尿病患者来说。再者，蒸苹果可能会因为烹饪过程中的水分蒸发而损失一部分水溶性维生素，如维生素C。
针对蒸苹果这一食物，日常建议适量食用，并注意食物多样性，以确保营养均衡。如果存在健康问题，如糖尿病或消化系统疾病，应在医生指导下调整饮食，避免盲目增加苹果的摄入量。在任何情况下，都应遵循医生的建议，合理调整饮食结构。