一般不存在长期避孕药哪一种最好的说法，长期避孕药通常有口服避孕药、注射避孕药和植入避孕药等。在选择长期避孕药时，应综合考虑个人健康状况、生活习惯和避孕需求。
1.口服避孕药这是最常见的长期避孕药，需要每天按时服用。它的优点是方便携带和使用，但需要良好的服药习惯以保证效果。
2.注射避孕药通过肌肉注射的方式给药，这种方式适合那些可能忘记每天服药的人，但需要定期去医院或诊所进行注射。
3.植入避孕药通过在皮下植入一个小棒状的装置来释放药物，有效期可长达3至5年。这种方式适合长期需要避孕且不希望频繁更换避孕方法的人，但植入和取出都需要医疗操作。
在选择长期避孕药时，建议咨询医生或专业医疗人员，根据自己的身体状况和生活习惯来选择最适合自己的避孕方法。同时，定期进行健康检查，以确保避孕方法的有效性和安全性。