一般来说，芡实可以天天吃，但需要根据个人的体质和健康状况来决定。芡实是一种常用的中药材，具有健脾止泻、益肾固精的功效，适合脾胃虚弱、肾虚遗精等症状的人群食用。然而，由于芡实性质较为滋腻，对于脾胃湿热、痰湿体质的人来说，长期大量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。
在实际应用中，芡实可以与其他药材配伍，如茯苓、山药、白术等，以增强健脾益肾的效果。例如，芡实茯苓粥可以健脾利湿，芡实山药汤可以补肾益精。需要注意的是，这些药材的使用应在医生指导下进行，以确保用药安全和疗效。
对于想要长期食用芡实的人群，建议适量食用，并注意观察身体反应。如出现不适症状，应及时就医，调整饮食结构。