盘腿坐通常不具有瘦腿的效果。瘦腿主要依靠减少脂肪和增加肌肉的紧实度，而盘腿坐作为一种静态的坐姿，并不能直接促进腿部脂肪的燃烧或肌肉的锻炼。
盘腿坐时，腿部血液循环可能会受到一定程度的影响，但这种影响并不会导致腿部变细。实际上，瘦腿需要通过有氧运动和针对性的力量训练来实现，例如跑步、游泳、深蹲和腿部拉伸等。在药物方面，虽然市面上存在一些声称可以帮助瘦腿的产品，如咖啡因、绿茶提取物和藤黄果提取物等成分的药物，但它们的效果并不明显，且应在医生指导下使用，以避免潜在的健康风险。
如果想要瘦腿，建议采取健康的饮食和规律的锻炼，而不是依赖于盘腿坐或未经验证的药物。