增高通常有遗传因素、营养因素和运动因素等影响。以下是一些可能促进增高的因素：
1.遗传因素
个体的身高很大程度上受遗传因素影响，父母双方身高较高的家庭，孩子通常也会长得比较高。
2.营养因素
均衡的饮食对于身高的增长至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，有助于骨骼的健康发育。
3.运动因素
适当的运动可以刺激骨骼生长，特别是跳跃、游泳和篮球等有助于身高增长的运动。
为了促进身高的增长，除了遗传因素我们无法控制外，可以通过合理饮食和适量运动来辅助。日常建议包括保证充足的睡眠，因为生长激素主要在睡眠中分泌；同时，避免过度的压力和焦虑，因为这些负面情绪可能会影响生长激素的分泌。如果担心身高问题，建议咨询专业医生，进行身高评估和必要的检查，以便得到个性化的指导和建议。