一般而言，正确的锻炼方法对于促进身高的增长是有帮助的。通过适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，从而有助于身高的发育。
对于促进身高增长的锻炼，常见的方法包括跳跃、拉伸和游泳等。跳跃运动如篮球、跳绳等，能够对腿部骨骼产生纵向压力，刺激生长板；拉伸运动则有助于舒展身体，促进脊椎生长，如瑜伽和体操；游泳作为一种全身性运动，能够均衡地锻炼身体各部位，对身高增长也有一定的积极作用。此外，保持良好的姿势和充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素。
在进行身高增长相关的锻炼时，建议选择适合自己的运动项目，并保持规律性和持续性。同时，应注意运动量的适度，避免过度训练导致身体损伤。在饮食上，保证营养均衡，摄入足够的钙和蛋白质，以支持骨骼和肌肉的健康发育。若有疑问或身体不适，应及时就医，遵循医生的建议进行锻炼和饮食调整。