哺乳期妈妈在选择水果时，通常有苹果、香蕉和橙子等。这些水果不仅营养丰富，而且易于消化，适合哺乳期妈妈食用。
1. 苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，同时对妈妈和宝宝的消化系统都有益处。
2. 香蕉含有钾元素，有助于维持电解质平衡，同时香蕉中的膳食纤维有利于缓解便秘。
3. 橙子富含维生素C，有助于提高身体抵抗力，同时橙子的酸甜口感也能刺激食欲。
哺乳期妈妈在日常饮食中应保持均衡，适量摄入各类水果。如果对某种水果过敏或不适，应及时停止食用，并咨询医生。同时，定期产检和营养咨询也是确保母婴健康的重要环节。