牛油果通常被认为对健康有益，它含有丰富的健康脂肪、纤维和多种维生素。牛油果中的单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平，而其纤维成分有助于消化和维持血糖稳定。
牛油果中还含有抗氧化物质，比如维生素E和C，这些成分有助于保护细胞免受自由基的伤害。此外，牛油果的钾含量较高，对于维持心脏健康和血压控制有积极作用。然而，由于牛油果热量较高，过量食用可能会导致体重增加。对于某些人来说，牛油果中的某些成分可能会引起过敏反应。
在饮食中适量添加牛油果可以为身体提供多种营养素，但应注意不要过量。如果对牛油果有过敏史，应避免食用。对于任何健康问题，建议在医生指导下调整饮食和用药。