空腹血糖高可能是饮食不当、缺乏运动、胰岛素分泌异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食不当摄入过多高糖食物，如含糖饮料和甜食，会导致血糖水平升高。调整饮食结构，减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖。
2. 缺乏运动长期缺乏运动会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而影响血糖控制。定期进行有氧运动，如快走、游泳等，可以提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。
3. 胰岛素分泌异常如糖尿病等内分泌疾病可能导致胰岛素分泌不足，影响血糖调节。在医生指导下，可能需要使用胰岛素增敏剂如二甲双胍、罗格列酮或吡格列酮等药物来改善胰岛素抵抗，同时配合饮食和运动疗法。
除以上原因外，还可能与遗传因素、应激状态等因素有关，建议定期监测血糖，并在医生指导下调整治疗方案。